В прошлой статье я рассказывала о своем походе к врачу, где мне подробно разъяснили, почему происходят отеки при беременности, какие опасности могут поджидать беременную, если не бороться с «беременными» отеками. В общем, много полезной и пугающей информации.
Рекомендую перейти по ссылке и прочесть статью ⇒ Отеки во время беременности могут убить
В этой статье хотелось бы сосредоточить Ваше внимание на конкретных действиях, которые помогут Вам избавиться от отеков во время беременности и предостеречь Вас от фатальных ошибок.
Содержание:
У врачей есть привычка – не говорить ничего конкретного, ходить вокруг да около и ссылаться на уникальность каждого поступившего к ним больного.
Так случилось и с моим врачом — пришлось клещами вытягивать информацию о том, какие действия мне предпринять до получения анализов (в прошлой статье я рассказывала о том, что доктор направил меня сдавать анализы).
— Голубушка, Вы меня в гроб вгоните, не бегите вперед паровоза, дождитесь анализов, тогда и поговорим!
— Но доктор! Дайте хоть какие-нибудь общие рекомендации! У меня, например, есть подруга, она придерживается старообрядческого вероисповедания. И этой подруге запрещено обращаться за врачебной помощью. Какие меры ей нужно предпринять, чтобы снять отечность?
— Хорошо (доктор заметно смягчился и подобрел), задавайте свои вопросы, я попытаюсь на них ответить, но помните, что без анализов мои советы могут не сработать, а в некоторых случаях, даже навредить.
Про подругу-старообрядчицу я, конечно, выдумала, но по-другому доктора было не «расколоть».
Как избавиться от отеков ног при беременности
Сначала доктор отвечал уклончиво, используя такие словосочетания, как «надо смотреть» и «может быть что угодно», но я его перебила и попросила назвать 3 действия, которые нужно выполнить, чтобы избавиться от отеков ног.
Θ Солевые ванны для ног
Согреваете воду (не сильно горячую) и наливаете ее в пластмассовый или деревянный тазик. Добавляете 10 ложек соли. Можно использовать соль для ванны, а можно обойтись обычной поваренной солью, разницы абсолютно никакой не будет. Процедуру проводите каждый вечер перед сном, по 15 минут. Если кожа на ногах начинает покрываться язвочками, то с «солевыми манипуляциями» стоит повременить.
Суть данной процедуры объясняется таким физическим явлением как «подобное притягивается подобным» — соленая вода в тазике вытягивает излишнюю соль из организма будущей мамы.
Θ Поменьше ходите
Большинство специалистов рекомендуют беременным побольше двигаться, в том числе и для борьбы с излишней отечностью. Однако, чрезмерное передвижение на своих «двоих» может являться фактором задержки жидкости. Во время беременности матка увеличивается по размеру и пережимает сосуды ног. Отток крови нарушается, происходят отекание ног.
Двигаться можно и даже нужно, но во всем следует знать меру
Θ Ноги выше головы
Для того, чтобы происходил отток крови и излишней жидкости от распухших ног, необходимо выполнять специальное упражнение: кладете коврик возле стены, ложитесь на спину и поднимаете ноги. Обязательно подложите валик или небольшую подушку под попу.
Это необходимо для того, чтобы мышцы матки, которые зажимали сосуды, расслабились и дали возможность крови нормально циркулировать.
Посмотрите хорошее коротенькое видео:
Отеки рук при беременности
От отеков рук при беременности поможет суставная гимнастика и самомассаж. У всех людей возникает желание потянуться, повращать головой, расправить плечи или помассировать напряженные ладони. Для этого не нужно быть специалистом с многолетним стажем, достаточно уделять подобным манипуляциям хотя бы 20 минут каждый день.
Все очень просто и интуитивно понятно:
Сядьте на стул, стойте на ногах или ложитесь на спину, и вращайте во все стороны Ваши отекшие ручки. Без фанатизма, медленно, но верно. Так, чтобы было приятно.
С массажем — такая же рекомендация: массируйте Ваши руки до приятных ощущений. Главное в этом деле — регулярность.
Белая смерть – причина отеков во время беременности
➡ Ограничьте потребление соли
Если Вы с помощью солевых ванночек пытаетесь вывести из организма лишнюю соль, то логично позаботиться об ограничении поступления соли в организм. Надо помнить, что соль содержится не только в той еде, которую Вы самостоятельно приготовили и подсолили, но и в таких продуктах, как колбаса, сыр и полуфабрикаты. Организм беременной женщины активнее усваивает натрий (соль), соответственно потребление соли необходимо сократить.
В ряде случаев ограничение потребления соленых продуктов полностью решало проблему опухания.
➡ Сахар
Полностью отказываться от сладкого Вас не просят, ибо это практически не возможно. Сахар признан самым сильным по уровню зависимости наркотиком. Уровень зависимости от сахара выше, чем от героина. Тем не менее, сократить суточную «дозу» я настоятельно рекомендую. Не добавляйте сахар в чай, ешьте кашу с фруктами, шоколадки замените на менее сладкие батончики из мюслей.
Сладкие продукты поднимают уровень инсулина в крови, вследствие этого в Вашем организме задерживается больше жидкости. Более того, большое потребление сладкой пищи приводит к разрастанию плода.
Большого ребенка тяжелее родить
Я поблагодарила доктора за подробную консультацию и уже направилась к выходу, как вдруг меня посетил еще один вопрос. Честно, я боялась задавать этот вопрос, ведь реакция специалиста могла быть непредсказуема.
Тогда я выдумала еще одну подругу, которая живет в Тайге, в деревне с населением в 13 человек. У них нет врача, а до ближайшего медцентра 5 дней ходьбы. Транспорт не ходит и все в этом духе…
— Доктор, скажите, а что вы думаете насчет народных средств от отеков при беременности, они эффективны?
Доктор посмотрел на меня угрюмо, затем снова уткнулся в свои записи и, не поднимая глаз, громко сказал:
— Следующий!
