Вкусно! А можно?
После того, как прошли первые волны счастья от свершившегося зачатия, и добрый доктор с улыбкой сказал «Поздравляю», наступает долгий период вопросов и поиска ответов на них. Ведь теперь будущая мама ответственна не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье своего ребенка. Теперь от нее будет зависеть, как будет ощущать себя она и маленький человечек внутри неё на протяжении 9 месяцев.
Конечно, сразу поднимается вопрос режима и рациона питания с точки зрения того, стоит ли кушать и пить то, что нравилось до зачатия? Один из первых вопросов из этой области — кофе беременным можно?
Ведь он накрепко вошел в нашу повседневную жизнь и полностью отказаться от него зачастую сложно. Некоторые же вообще не мыслят свой день без пары «чашечек бодрости». Так можно ли кофе беременным?
Что еще можно ?
Опасности употребления кофе
1. Во время беременности повышается скорость циркуляции крови по телу, а, следовательно, возрастает нагрузка на сердечную мышцу. В данной ситуации резкое изменение кровяного давления будет вредно и для будущей мамы, и для ребенка. Исключение составляют гипотоники — мамы, для которых давление ниже обычного уровня — это норма. Употребление кофесодержащих напитков для них небольшими порциями будет даже полезно.
2. Кофеин обладает способностью возбуждать нервную систему. Поэтому, налегая на ароматный кофеек в течение дня или употребляя его в вечернее время, существует опасность нарушения режима сна – бессонницы или даже синдрома хронической усталости.
3. Мочегонный эффект — еще одна опасность. Высокое потребление кофеина может вывести слишком много жидкости из организма, а следовательно, негативно повлиять на его водно-солевой баланс.
4. Коварный напиток «вытягивает» из организма необходимый на протяжении всего срока кальций, а также создает агрессивную для слизистой желудка среду.
5. По версиям некоторых исследователей даже употребление горячего энергетика в небольших количествах может привести к плачевным результатам, таким, как недобор веса ребенка при рождении. А уж при частом употреблении – вообще к кислородному голоданию плода, а в дальнейшем — отставанию ребенка в развитии. Иные же исследования говорят, что умеренное потребление кофеина (до трех небольших чашек в день) никак не вредит будущему ребенку. Данные исследований, как мы видим, расходятся. Поэтому решение вопроса об употреблении кофеина лучше доверить своему доктору, он примет решение на основании особенностей именно Вашей ситуации.
Посмотрите видео
Что делать?
После того, как Вы окончательно перепугались, читая вышенаписанное, все же не спешите со слезами на глазах вычеркивать coffee из рациона. Существует несколько общих правил, которые помогут Вам наслаждаться любимым напитком без вреда для себя и будущего малыша:
! Употребляйте умеренно (1-2 небольших чашки в сутки).
! Полезнее пить с молоком, так как молочные продукты восстанавливают в организме уровень кальция и смягчают «конфликт» напитка со слизистой желудка.
! Не пейте coffee с ароматизаторами. Как правило, они содержатся в фасованном молотом и в пакетиках «три в одном».
! Мамочкам, у которых слабый желудок, гастрит или язва, на протяжении всего срока coffee запрещено.
! Можно заместить кофе, например, какао – источником растительного белка. Подробнее Вы можете прочитать в статье «Можно ли пить какао при беременности».
! Бодрящий эффект также содержится в цикории, о чем Вы можете узнать, прочитав статью «Можно ли пить цикорий при беременности».
! Слушайте свое тело! При малейшем сомнении в своем самочувствии Вы всегда можете проконсультироваться с врачом – он подскажет решение, исходя из индивидуальных особенностей Вашей ситуации.
